Königswürde

01/05/201622/09/2017 Anke Spriestersbach

Ich habe das Gefühl, dass wir momentan in unseren Grundfesten erschüttert und sehr stark mit Zweifeln und Ängsten konfrontiert werden.
Für mich ist es in solchen Situationen besonders wichtig, die eigene innere Haltung der Würde und des Wertes nicht zu verlieren. Denn wenn ich nicht mehr aufrecht stehe und gehe, ist mein Blick nach unten gerichtet, und ich verliere meine Ausrichtung. Meine Energie sinkt. Und wie begegne ich dann dem Außen?
Ich muss hier an den Spruch denken, den du vielleicht auch kennst:
Hinfallen – Aufstehen – Krone richten – Weitergehen!
In diesem Sinne: Lasst uns aufrecht und königlich würdevoll unseren Weg gehen und unserer Herzenskraft vertrauen!
Die Fantasiereise möge dir dabei helfen.

Baum des Lebens

Bitte mach es dir bequem. Du kannst dich auf einen Stuhl oder ein Meditationskissen setzen. Hilfreich ist es, wenn deine Wirbelsäule möglichst aufrecht ist. Wenn du magst, dann zünde dir eine Kerze und / oder ein Räucherstäbchen an. Mach dir den Raum so angenehm wie möglich. Schalte dein Handy und sonstige Störquellen aus. Diese 10 Minuten gehören nur dir.

Atme einige Male tief ein und aus. .. Entspanne dich. … Richte deine gesamte Aufmerksamkeit nach innen, in deinen Körper hinein. … Geh mit deiner Aufmerksamkeit bis hinunter in deine Füsse. … Und fülle dann deinen gesamten Körper mit deiner Aufmerksamkeit. … Werde ganz anwesend und präsent in dir selbst. … Atme nun in dein Herz-Chakra. … Stell dir vor, wie sich in deinem Herz-Chakra nun die Tore öffnen zu deinem inneren Thronsaal. …
Und nun tritt ein in deinen Thronsaal. Schau dich um. … Begib dich nun zu dem Thron, der in diesem Saal steht und schau, wie er sich dir zeigt. Wie sieht er aus? … Sei nun bereit, den Platz auf diesem Thron einzunehmen. Atme ein paarmal tief ein und aus und nimm Platz. … dieser Platz steht dir zu. Du bist an diesem Platz, auf diesem Thron genau richtig. Du bist der König oder die Königin in deinem Reich, in deinem Leben. Nimm deine Würde an. …
Und so setze nun bitte die Krone auf, die sich dir jetzt in deinen Händen zeigt. Schau sie dir an, deine Krone. … Sie symbolisiert deine Würde, sie symbolisiert deinen Mut, in deinem Leben deine Schritte aufrecht, würdevoll und annehmend zu gehen. Setze diese Krone nun auf deinen Kopf. Spüre ihre Kraft. … Spüre, wie sie dir hilft, dich aufzurichten, deine Grösse anzunehmen. …
Erlaube dir nun selbst, der König oder die Königin zu sein, die du in Wahrheit bist. Triff jetzt diese Entscheidung. Triff die Entscheidung, in deinem Alltag, in deinem weiteren Leben, die Königswürde aufrecht zu halten. … Wisse um deinen inneren Wert. … Sage nun bitte ja zu dir als Königin oder König. … Und lass nun all die Liebe, die in dir ist, zu der Gestalt, die du wahrnimmst auf dem Thron hinfliessen. Die Liebe deines Herzens, sie fliesst nun zu der Königin oder zu dem König, der auf dem Thron sitzt, also zu dir selbst. Stell dir vor wie diese Königin oder dieser König umhüllt wird von deiner Liebe. …
Und nun spüre dich erneut auf dem Thron mit der Krone auf dem Haupt. Nimm erneut die Kraft und Energie wahr. … Nimm wahr, dass die Würde, die du als König oder Königin ausstrahlst, auch andere an ihr eigene Würde erinnern kann. Wenn du in dieser Qualität bist, strahlt dein Licht hell. Dann ist dein Herz weit geöffnet und deine Herzenskraft kann frei fliessen. Und so stell dir nun vor, wie das Licht aus deinem Thronsaal und den geöffneten Toren nach außen fliesst. Strahle diese Kraft aus. Lass sie nach außen fliessen.
Und nun verneige dich selbst vor dieser Kraft in dir, verneige dich vor deinem Licht, verneige dich vor dem König oder der Königin, die du bist und sei bereit, dich von dieser inneren Kraft führen zu lassen.

Und dann atme noch ein paarmal tief ein und aus und komm dann in deiner eigenen Geschwindigkeit zurück ins Hier und Jetzt.

Ein kleiner Tip, um deine Königs 123 würde im Alltagsstress zu halten: Male eine Krone an den Badezimmerspiegel und ein Herz für die Selbstliebe, damit du dich schon morgens daran erinnerst.
Und jetzt würde mich interessieren: Wie geht es dir mit dem Thema „Würde“? Konntest du dich auf den Thron setzen und die Krone annehmen? Tausche dich mit mir und anderen in den Kommentaren aus.

Bis zum nächsten Newsletter im Juni wünsche ich dir eine würdevolle Zeit!

Hingabe und Blüten

02/04/201622/09/2017 Anke Spriestersbach

Foto von Helmut Wagner

Gerade im Moment, wo die Weltereignisse so viel Ängste und Zweifel aufkommen lassen, wird mir besonders deutlich, wie wichtig es ist, das innere Leuchten nicht zu verlieren und unser Wissen um das Göttliche in uns allen nicht infrage zu stellen. Denn nur, wenn wir uns nach diesem inneren Licht ausrichten und ihm folgen, kann Wandlung in uns und damit Wandlung in der Welt geschehen.

Ein möglicher Zugang zu unserem Inneren und damit zu unserem Licht ist die Meditation. Und so möchte ich dir mit Hilfe einer geführten Meditation die Möglichkeit geben, mit dem Licht in dir selbst in Kontakt zu kommen und deine Hingabe an dieses Licht zu erneuern.

„Bitte schliess nun die Augen und atme einige Male tief ein und aus. … Lass den Atem aus deinem Mund heraus fliessen, damit du dich tiefer entspannen kannst. … Richte deine Aufmerksamkeit nach innen, in deinen Körper hinein. Geh dazu bis hinunter in deine Füsse. Stell dir vor wie du in deinen Füssen anwesend wirst, indem du deine Aufmerksamkeit darauf richtest. … Fülle dann deinen gesamten Körper mit deiner Aufmerksamkeit, so dass du in dir ganz anwesend und präsent wirst.

Atme nun in dein Kronen-Chakra. … Stell dir das Chakra wie eine Blüte vor, die sich der Morgensonne öffnet. … Nimm diese wundervolle Blüte deines Chakras wahr. … Eine Blüte, die voller Hingabe ist. Die nicht fragt, warum sie sich öffnet. Die keinen Zweifel an ihrer Öffnung hegt. Die nicht zögert, zaudert oder ängstlich ist. Die sich öffnet, weil es wichtig ist, das Licht zu empfangen.

Werde dir nun bewusst, dass du eine solche Blüte in dir trägst. Dass du eine solche Blüte der Hingabe als Qualität in dir hast. Ein Anteil von dir ist ganz hingebungsvoll, ist ganz mit dem Licht in dir verbunden. Hat genauso wie die Blüte, die Qualität sich zu öffnen, ohne nach dem Warum oder dem Wie zu fragen.

So richte nun deine Aufmerksamkeit auf diesen Anteil in dir: den Anteil der Hingabe in dir. … Du kannst dich dabei nach innen richten in deinen Körper und spüren, wo sich dieser Anteil in deinem Körper befindet. Du kannst ihn auch bitten, für dich eine Gestalt anzunehmen, so dass du einen Eindruck von dieser Qualität in dir bekommst.

Und wenn du diese Gestalt der Hingabe wahrnimmst oder auch nur eine Idee davon hast, wo sie sich in dir befindet, dann begrüsse sie, begrüsse diesen Anteil und erlaube ihm, dich zu führen, … denn dieser Anteil ist ganz eng mit dem Licht in dir verbunden. Dieser Anteil kann dir helfen, deinem Licht Raum zu verschaffen, so dass es dich in deinem Leben führen kann. Und so übertrage nun diesem Anteil der Hingabe in dir die Führung.
Gib ihm Raum in dir. Und vielleicht kannst du dir dabei vorstellen, dass viele Blüten sich in dir entfalten: Blüten der Hingabe. Auf dass diese Qualität in dir erblühen möge! Sieh dieses Blüten in dir, wie sie beginnen, sich zu entfalten … und sieh ihr Leuchten. … Sei bereit, dich von deinem Licht führen zu lassen, durch alle dunklen Zeiten, durch alle Schwierigkeiten und Herausforderungen, durch alles Belastende hindurch. … Sage JA zu deinem Licht … und blühe weiter.

Und dann atme nun einige Male tief ein und aus und komm langsam in deiner eigenen Geschwindigkeit wieder zurück ins Hier und Jetzt.“

Und jetzt würde mich interessieren, ob du mit dieser Meditation etwas anfangen konntest. Außerdem: Hilft es dir zu meditieren? Was sind deine Erfahrungen?
Tausche dich mit mir und anderen in den Kommentaren aus.