| Ist dir schon einmal bewusst geworden, wie sehr die Worte, die du verwendest, deine Erfahrungen bestimmen und prägen? Und dass du diese Erfahrungen durch nur wenige Worte zum Besseren verändern kannst? Im Jahr 2010 wollten Forscher wissen, ob eine einfache Veränderung in der Art und Weise, wie du mit dir selbst und anderen kommunizierst, deine WILLENSKRAFT VERDOPPELN und deine Chancen auf ERFOLG erhöhen kann! „Erfolg“ bedeutet in diesem Zusammenhang, das zu tun, wovon du überzeugt bist, dass es das Richtige ist. (Auch das Festhalten an einem Plan oder einem Ziel ist damit gemeint!) Zu diesem Zweck wurden zwei Gruppen gebildet, um zu sehen, wer die Willenskraft hat, an seinem Ziel festzuhalten und einen Schokoriegel abzulehnen. Die eine Gruppe wurde angewiesen zu sagen: „Ich darf keine Schokolade essen.“ Die andere Gruppe wurde angewiesen zu sagen „Ich esse keine Schokolade.“ „Ich darf nicht“ versus „Ich esse nicht/keine“. Die Teilnehmer der „Ich esse nicht“-Gruppe lehnten den Schokoriegel doppelt so oft ab wie die Teilnehmer, die „Ich darf nicht“ sagten. Klarer Fall von klarer Aussage !! Andere Untersuchungen zeigen, dass man dies noch effektiver machen kann, indem man „weil“ und „ich will“ und „ich bin“ hinzufügt. Hier die optimierte Formel: Ich höre auf/beende (destruktives Verhalten) ___, weil ich mich dafür entscheide, ___ (produktive Handlung). Ich BIN der Typ Mensch, der ___ (nenne die Eigenschaften, die du aktivieren möchtest. Mache also eine Identitätsaussage im Sinne von: wer möchtest du sein !! ) Hier ein paar Beispiele, um dir den Einstieg zu erleichtern: „Ich höre auf, die Schlummertaste zu drücken, weil ich mich dafür entscheide, aufzuwachen und meinen Geist und Körper durch regelmäßiges Training (oder Atmung oder Meditation etc.) mit Energie zu versorgen. Ich BIN der Typ Mensch, der entschlossen ist und seine Versprechen hält!“ „Ich beende sämtliche Ausreden, weil ich mich dafür entscheide, meiner Gesundheit, meiner Energie und meinen Zielen Priorität einzuräumen! Ich BIN eine zuverlässige Persönlichkeit, die umsetzt, was sie verspricht!“ „Ich checke nach dem Aufwachen KEINE Mails oder soziale Medien, WEIL ich mich dafür entscheide, meine Energie zuerst auf meine wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren. ICH BIN LICHT und ich lehne jede Geschichte der Begrenzung, jedes Ausweichen ab. Ich bin entschlossen, mein Bestes zu geben und zu sein!“ |
| ÜBUNG Bist du bereit, deine Begrenzungen aufzulösen? Dann leg los: Welches destruktive Verhalten möchtest du ändern? Schreib es dir nach dem obigen Vorbild auf, lies es täglich mindestens einmal durch und spüre dabei die Kraft, die in deinen Worten steckt. Übe dich darin, deine Worte zu beobachten und sie positiv zu formulieren. |
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