„Der Mai ist gekommen, die Bäume schlagen aus.“ Die Energie des Frühlings treibt nun alles nach Außen, hinein ins Leben und in die Bewegung des Lebendigen. Diese lebendige Kraft des Neubeginns gibt es auch in jedem von uns und die starke belebende Energie des Monats Mai aktiviert diese Kraft in uns. Wir wollen uns bewegen und nach Außen gehen.
Allerdings birgt diese Energie die Gefahr, dass wir uns im Außen und damit in tausend Aktivitäten verlieren. Deshalb braucht es als Gegengewicht zu dieser nach außen strebenden Energie unsere Präsenz im Innen. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit bewusst im Innen halten, kann unsere lebendige Kraft sich zentriert und entspannt entfalten.
Sobald wir in unserer Präsenz sind, entsteht nämlich Zentrierung, Ausrichtung, Entspannung oder Ruhe: je nachdem, was wir gerade brauchen. Außerdem wirkt Präsenz heilend in uns und auch auf andere.
Die Zeit, die es braucht, damit Präsenz heilend wirken kann, sind 8 Minuten. Und so dauert die Meditation 8 Minuten und 30 Sekunden, um sicher zu gehen. 🙂
Du kannst diese kurze Meditation sehr gut am Morgen machen, damit du entspannt und doch kraftvoll in deinen Tag startest.
Seminare von Anke Spriestersbach
