Hallo *|FNAME|*!

Es ist von besonderer Bedeutung und Wichtigkeit, wie und ob wir unsere Willenskraft für unseren Seelenweg einsetzen. Ohne Willenskraft nützen uns alle guten Vorsätze nichts. Dann nützt es uns auch nichts, dass wir wissen, was wir wollen. Ohne die Kraft unseres Willens setzen wir all das, was wir anstreben und uns vorstellen, nicht um. Auch Christina von Dreien spricht interessanterweise in ihrem neuen Newsletter vom Willen. Ich möchte sie hier gerne zitieren:

„Wenn wir uns auf etwas ausrichten, dann tun wir das ja bewusst. Es ist also unser Wille, der das möchte. Man sagt ja immer, dass Liebe die stärkste Kraft im Universum ist, und wenn man das in Bezug auf die Schwingung anschaut, ist Liebe das Höchstschwingende.
Aber wenn man nicht auf die Schwingung schaut, dann steht der Wille vor der Liebe. Wir müssen ja auch lieben wollen. Wir müssen ja Frieden und Liebe wollen. Unser Wille entscheidet, was wir an uns ranlassen und in unser Leben ziehen und was nicht.“

Wenn der Wille also entscheidet, ob wir die Liebe und damit die höchste Schwingung in unser Leben ziehen, ist es besonders wichtig, dass wir diesen Wille lichtvoll nutzen und ihn vom Zugriff des Egos schützen.

Möge dir die Meditation helfen, deine Willenskraft von allen Einengungen und Prägungen zu befreien, sodass du sie so lichtvoll wie möglich nutzen kannst.

Was brauchst du, um in einen kraftvollen Zustand des Seins zu gelangen und wie verbindest du dich mit deinem höchsten und besten Selbst?

Für einen kraftvollen Zustand des Seins in Verbindung mit deinem höchsten Selbst brauchst du vor allem folgende zwei Komponenten:

1. Deine körperliche Energie: Wie du atmest. Wie du stehst. Wie du gehst. Wie du dich nährst.
2. Deine mentale Energie: Wie du sprichst. Worauf du dich konzentrierst. Welche Geschichte du dir selbst erzählst. Und welche Worte du generell verwendest. Sind das Worte der Begrenzung und des Zweifels oder Worte des Vertrauens und der Zuversicht?

Wenn deine Gedanken und deine Ausrichtung lichtvoll sind und dein Körper in seiner Kraft ist, kannst du dein Leben bestmöglich meistern.

Diese Botschaft ist eine Erinnerung an das, was du tief in deinem Inneren bereits als WAHR erkannt hast:

Du wurdest als lichtvolles Selbst geboren … nicht als unterwürfiges Opfer.

Wache also auf !!! Möge dir die Übung helfen, deine lichtvolle Kraft zu stabilisieren und zu nutzen.

ÜBUNG

1. Stell dich mit dem Rücken an eine Wand und wenn du nicht stehen kannst, dann lehn dich mit dem Rücken an eine breite und möglichst gerade Stuhllehne. Deine Füsse sind dabei eine Fußlänge von der Wand entfernt, deine Knie sind leicht gebeugt.
2. Ziehe jetzt den Bauchnabel nach innen zur Wirbelsäule und bemerke, wie das Becken nach hinten kippt, sodass der untere Rücken besser an der Wand ankommt. Du solltest einen deutlichen Zug im geraden Bauchmuskel spüren.
3. Richte jetzt den Brustkorb auf und zieh gleichzeitig die Rippenbögen nach unten und innen. Wenn du die Rippen nach unten und innen ziehst, kommen auch die quergestreiften Bauchmuskeln zum Einsatz, die den gesamten Rumpf stabilisieren. Versuche, so viel Kontakt wie möglich zur Wand zu halten.
4. Atme jetzt ruhig durch die Nase ein und durch den Mund aus, aber so als würdest du durch einen Strohhalm ausatmen. Halte dabei weiter den Bauchnabel nach innen gezogen und die Rippenbögen nach unten bzw. innen, sodass sie von außen weniger wahrnehmbar sind.

Stell dir jetzt folgende Fragen und beantworte sie der Reihe nach. Bleib dabei weiter an der Wand stehen.

„Was ist momentan für dich das Wichtigste im Leben?“
„Bist du bereit, heute all deine Energie dafür einzusetzen?“
„Glaubst du, deine Energie ist für das Wichtigste in deinem Leben groß genug?“
„Bist du bereit, deine Energie zu verstärken, damit sie groß genug ist?

Spüre jetzt einerseits die Bereitschaft, deine Energie für das Wichtigste in deinem Leben einzusetzen und andererseits die Bereitschaft, deine Energie zu stärken, damit sie groß genug dafür ist. Spüre diese Bereitschaft in deinem Körper, während du weiter den Bauchnabel einziehst und die Rippen nach unten und innen bringst.

Halte die Position an der Wand für mindestens 5 Minuten. Führe die Übung täglich morgens oder mindestens 5x wöchentlich aus.

Die Haltung an der Wand dient der Stabilisierung deines Rumpfes, gibt dir eine natürliche Aufrichtung. und bringt dich zurück in deine ursprüngliche Statik. In Verbindung mit den Fragen kommst du dann in direkten Kontakt mit deinem lichtvollen Selbst.

Heute möchte ich dir eine einfache Technik zeigen, die dir helfen kann, dich in einen lichtvollen, entspannten und klaren Zustand zu versetzen. Darüber hinaus hat diese Technik nachweislich weitere Vorteile:  * sie erzeugt einen ruhigen, zentrierten und ressourcenreichen emotionalen Zustand durch Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, was einer stressbedingten sympathischen Reaktion entgegenwirkt, die wiederum zu einer Senkung von Herzfrequenz und Blutdruck führt. * sie verringert Angstzustände: Diese Technik senkt nachweislich das Angstniveau, wahrscheinlich aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung auf das Nervensystem und der Regulierung des Stresshormons Cortisol. * sie verbessert die Stressresilienz: durch eine verbesserte Herzfrequenzvariabilität (HFV) kommt es zu einer autonomeren Regulation und Stressresistenz. * sie verbessert die Sauerstoffsättigung: dies kommt der allgemeinen kardiovaskulären Gesundheit zugute, da Sauerstoff regeneriert und verjüngt. * sie verbessert den Schlaf: durch die senkende Wirkung auf Herzfrequenz und Blutdruck. Was ist das für eine „magische“ Technik? Es ist die „4-4-8-Atmung“. Diese Atmung kannst du dir zur Gewohnheit machen, indem du sie: 1. Vor jeder Mahlzeit ausführst: 4 Runden der 4-4-8-Atmung Dies dauert nur etwa 72 Sekunden, gleicht aber deinen Stresspegel aus und lenkt den Blutfluss zurück zu deinen Organen und deinem Magen-Darm-Trakt, was genau das ist, was der Körper braucht, um die Nährstoffe aus der Nahrung bestmöglich aufzunehmen und zu verwerten.   Gute Verdauung = mehr Energie 2. Vor dem Schlafengehen anwendest: 9-12 Runden 4-4-8-Atmung. Dies kann deine Schlafqualität und -quantität erheblich verbessern. Am besten probierst du die Technik an 7 aufeinanderfolgenden Tagen aus, um dich selbst von der Wirkung zu überzeugen.   Denke daran, dass nur das Wissen zählt, das du in die Tat umsetzt!   Je öfter du die 4-4-8-Atmung praktizierst, desto effektiver wird sie, da sie dein Nervensystem so umzustimmen beginnt, dass es ruhig, zentriert und auf alles vorbereitet ist, was das Leben von dir verlangt. Mit der Zeit entsteht ein Zustand, in dem du „entspannt, aber bereit bist, wenn es nötig ist“. Das spart und schafft mehr Energie.

4-4-8-Atmung Atme 4 Sekunden durch die Nase ein. Stell dir dabei vor, dass du einen Luftballon unter deinem Zwerchfell aufbläst. Halte die Luft für 4 Sekunden an. Atme dann langsam 8 Sekunden aus und stell dir vor, wie die Luft durch die Öffnung des Ballons entweicht.

Was blockiert unsere Energie am meisten? Aus meiner Sicht sind es Emotionen, die im Körper gespeichert wurden, weil sie nicht gefühlt werden konnten oder durften. Im extremsten Fall sind es Traumata, die zu Starre in unserer Körperstruktur führen.

Zum Glück lässt sich diese blockierte Energie auch wieder lösen. Es braucht dafür die Bereitschaft, sich dem verkapselten Gefühl liebevoll zuzuwenden, damit es sich wahrgenommen fühlt und seine ursprüngliche Energie, die gebunden wurde, wieder freisetzen kann.

Um uns dem Gefühl zuzuwenden, braucht es einerseits unsere Präsenz und andererseits unsere Aufmerksamkeit auf den Körper, in dem sich alle Gefühle speichern und ausdrücken. Bei der Heilung kann uns dann unser Schutzengel helfen, der uns von allen lichtvollen Wesen am besten kennt, da er uns von Geburt an begleitet.

Wenn wir also dem Anteil von uns selbst begegnen, der sich so fühlt wie es uns der Körper zeigt, dann darf die Blockade, die sich durch Nicht-Beachtung gebildet hat, lösen und die Energie steht uns wieder zur Verfügung. Es ist dabei nicht notwendig, das Gefühl zu benennen. Viel wichtiger ist es, das Gefühl als körperliche Empfindung zu fühlen.

Möge die Meditation dir helfen, ein blockiertes Gefühl und damit auch einen Körperbereich zu befreien, der nur darauf wartet befreit zu werden.

Wie sehr gelingt es dir, trotz unangenehmer Situationen oder Herausforderungen, gelassen und gleichmütig zu bleiben? Auch wenn wir es uns immer wieder vornehmen, ruhig zu bleiben, sind die Trigger oft so intensiv, dass wir „aus der Haut fahren“ oder „in die Luft gehen“ oder „zutiefst getroffen sind.“ Je stärker und intensiver die Herausforderung sich also gestaltet, umso weniger können wir darauf mit Gelassenheit reagieren.

Diese Gelassenheit ist wiederum abhängig vom Zustand unseres inneren Friedens. Je mehr wir mit der Energie des Friedens in uns verbunden sind, umso weniger können uns belastende Situationen aus dem Gleichgewicht bringen.

Es ist also besonders wichtig, uns mit diesem inneren Frieden zu verbinden und ihn von allem zu befreien, was ihn blockiert oder behindert.

Möge die Meditation dir helfen, deinen inneren Frieden zu stabilisieren oder überhaupt erst aufzubauen.

„Der Mai ist gekommen, die Bäume schlagen aus.“ Die Energie des Frühlings treibt nun alles nach Außen, hinein ins Leben und in die Bewegung des Lebendigen. Diese lebendige Kraft des Neubeginns gibt es auch in jedem von uns und die starke belebende Energie des Monats Mai aktiviert diese Kraft in uns. Wir wollen uns bewegen und nach Außen gehen.

Allerdings birgt diese Energie die Gefahr, dass wir uns im Außen und damit in tausend Aktivitäten verlieren. Deshalb braucht es als Gegengewicht zu dieser nach außen strebenden Energie unsere Präsenz im Innen. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit bewusst im Innen halten, kann unsere lebendige Kraft sich zentriert und entspannt entfalten.

Sobald wir in unserer Präsenz sind, entsteht nämlich Zentrierung, Ausrichtung, Entspannung oder Ruhe: je nachdem, was wir gerade brauchen. Außerdem wirkt Präsenz heilend in uns und auch auf andere.

Die Zeit, die es braucht, damit Präsenz heilend wirken kann, sind 8 Minuten. Und so dauert die Meditation 8 Minuten und 30 Sekunden, um sicher zu gehen. 🙂

Du kannst diese kurze Meditation sehr gut am Morgen machen, damit du entspannt und doch kraftvoll in deinen Tag startest.

Ist dir schon einmal bewusst geworden, wie sehr die Worte, die du verwendest, deine Erfahrungen bestimmen und prägen? Und dass du diese Erfahrungen durch nur wenige Worte zum Besseren verändern kannst? Im Jahr 2010 wollten Forscher wissen, ob eine einfache Veränderung in der Art und Weise, wie du mit dir selbst und anderen kommunizierst, deine WILLENSKRAFT VERDOPPELN und deine Chancen auf ERFOLG erhöhen kann! „Erfolg“ bedeutet in diesem Zusammenhang, das zu tun, wovon du überzeugt bist, dass es das Richtige ist. (Auch das Festhalten an einem Plan oder einem Ziel ist damit gemeint!) Zu diesem Zweck wurden zwei Gruppen gebildet, um zu sehen, wer die Willenskraft hat, an seinem Ziel festzuhalten und einen Schokoriegel abzulehnen. Die eine Gruppe wurde angewiesen zu sagen: „Ich darf keine Schokolade essen.“ Die andere Gruppe wurde angewiesen zu sagen „Ich esse keine Schokolade.“ „Ich darf nicht“ versus „Ich esse nicht/keine“. Die Teilnehmer der „Ich esse nicht“-Gruppe lehnten den Schokoriegel doppelt so oft ab wie die Teilnehmer, die „Ich darf nicht“ sagten. Klarer Fall von klarer Aussage !! Andere Untersuchungen zeigen, dass man dies noch effektiver machen kann, indem man „weil“ und „ich will“ und „ich bin“ hinzufügt. Hier die optimierte Formel: Ich höre auf/beende (destruktives Verhalten) ___, weil ich mich dafür entscheide, ___ (produktive Handlung). Ich BIN der Typ Mensch, der ___ (nenne die  Eigenschaften, die du aktivieren möchtest. Mache also eine Identitätsaussage im Sinne von: wer möchtest du sein !! ) Hier ein paar Beispiele, um dir den Einstieg zu erleichtern: „Ich höre auf, die Schlummertaste zu drücken, weil ich mich dafür entscheide, aufzuwachen und meinen Geist und Körper durch regelmäßiges Training (oder Atmung oder Meditation etc.) mit Energie zu versorgen. Ich BIN der Typ Mensch, der entschlossen ist und seine Versprechen hält!“ „Ich beende sämtliche Ausreden, weil ich mich dafür entscheide, meiner Gesundheit, meiner Energie und meinen Zielen Priorität einzuräumen! Ich BIN eine zuverlässige Persönlichkeit, die umsetzt, was sie verspricht!“ „Ich checke nach dem Aufwachen KEINE Mails oder soziale Medien, WEIL ich mich dafür entscheide, meine Energie zuerst auf meine wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren. ICH BIN LICHT und ich lehne jede Geschichte der Begrenzung, jedes Ausweichen ab. Ich bin entschlossen, mein Bestes zu geben und zu sein!“
ÜBUNG Bist du bereit, deine Begrenzungen aufzulösen? Dann leg los: Welches destruktive Verhalten möchtest du ändern? Schreib es dir nach dem obigen Vorbild auf, lies es täglich mindestens einmal durch und spüre dabei die Kraft, die in deinen Worten steckt. Übe dich darin, deine Worte zu beobachten und sie positiv zu formulieren.

Wie oft fühlst du dich allein, vielleicht sogar allein gelassen auf deinem Lebensweg? Wenn das oft der Fall ist, dann ist es besonders wichtig, dich daran zu erinnern, dass du auf jedem Wegstück eine Unterstützung aus den lichtvollen Ebenen bei dir hast. Diese Unterstützung besteht aus deinem Schutzengel, der immer mit dir ist, und wechselnden anderen Begleitern, wie weitere Engel, Meister, Naturwesen, verstorbene Seelen oder Tierwesen. Du hast also eine ganze Eskorte bei dir.

Es ist wichtig, dieser Eskorte deine Aufmerksamkeit zu schenken, denn erst dann können die lichtvollen Begleiter dich spüren lassen, dass sie da sind und dich bei dem jeweiligen Prozess, in dem du bist, unterstützen. Außerdem kann dir dann bewusst werden, in welchem Prozess du dich gerade befindest und mit welchem Thema du dich beschäftigst. Wenn du weißt, welche Lichtwesen dich begleiten, kannst du anhand ihrer Energien und Aufgaben auch besser verstehen, warum sie bei dir sind und was es zu lösen gilt.

Grundsätzlich begleiten die Lichtwesen dich immer dann, wenn du vom Weg abkommst oder wenn du bestimmte Schritte aus eigener Kraft nicht mehr schaffst. Sie helfen dir, Hürden zu überwinden, machen dir Mut in scheinbar aussichtslosen Situationen und laden dich immer wieder ein, deinen Weg mit voller Bereitschaft zu gehen.

Mögest du in der Meditation erkennen, wobei du Unterstützung brauchst, welches lichtvolle Wesen dich gerade unterstützt und was gerade besonders wichtig für dich ist.

Altes und Gewohntes loszulassen fällt uns meist unendlich schwer, da wir so viel damit verbinden: Erinnerungen, Gewohnheiten und vor allem Bequemlichkeit und Sicherheit.

Damit aber Heilung geschehen kann, ist es immens wichtig, uns von altem Ballast zu befreien und uns dem Neuen zuzuwenden. Den alten Ballast loszulassen, ist dabei wie ein Opfer. Entweder opferst du etwas, das dir ans Herz gewachsen ist und dir viel bedeutet oder du opferst die Sicherheit, die dir etwas gegeben hat, das du eigentlich ablehnst und schon lange nicht mehr willst. Du opferst also immer etwas, an das du dich gewöhnt hast und das bisher dein Leben bestimmt hat. Wofür dient nun dieses Opfer?

Das Opfer ist wichtig, um etwas zu erben, das dich wachsen und heilen lässt. Und dabei gilt es zu verstehen, dass du bei dem Neuen, das zu dir gelangen möchte, etwas in dir entdecken oder freilegen kannst, was darauf wartet, gelebt zu werden. Egal wieviel Änderung dabei im Außen geschieht, letztlich ist es eine Änderung im Innen. Das Alte hat ausgedient und deine Seele möchte, dass du andere Schritte gehst, hinein in dein Licht, deine Kraft, deine Liebe, letztlich in dein wahres Wesen. Heilung bedeutet in diesem Kontext, dass du die Sicherheit deiner alten Identität loslässt und deine wahre Identität gewinnst, die dich gesunden lässt.

Möge dir die Fantasiereise helfen, die Altlasten und Gewohnheiten loszulassen, die deine neuen Schritte behindern.

„Wir grüßen euch. Es sprechen die Elohim des Lichts. Das neue Jahr hat begonnen und mit ihm eine Zeit, in der sich so viel verändern wird, dass euch manchmal schwindlig werden wird von all den Neuerungen. Wenn ihr diese Veränderungen als Wunder ansehen könnt, habt ihr sehr viel gewonnen. Denn dann ist es euch möglich aus den Augen der Liebe zu schauen und nicht nur aus den Augen der Angst vor Veränderung.
Es wird in der nächsten Zeit darum gehen, dass sich euer Blickwinkel ändert, dass ihr hinter die offensichtlichen Dinge schaut und erkennt, dass es noch viel mehr zu entdecken gibt als ihr bisher geglaubt habt. Deshalb bitten wir euch, achtsam und vor allem offenen Herzens zu sein für alles, was geschieht. Vieles wird euch überraschen und eventuell auch „ver-stören“, da es eure übliche Wahrnehmung und Interpretation „stört“.
Seid bereit, wieder zu staunen und eine Haltung einzunehmen, die euch hilft, endlich das Wesen zu sein, was ihr in Wahrheit seid. Auch dies ist ein Wunder.
Wir grüßen euch von ganzem Herzen und wünschen euch ein Jahr voller wunderbarer Momente und wundervoller Erkenntnisse. Auf geht’s.“

Ein Wunder entsteht also durch die Veränderung unserer Wahrnehmung, durch unser tieferes Verständnis und durch einen Wechsel unseres Blickwinkels. In diesem Jahr der Wunder ist es dann wohl sehr wichtig, immer wieder die Perspektive zu wechseln und bereit zu sein, den Blick zu ändern und uns für die Liebe zu öffnen, die solche Wunder ermöglicht.

Wie sagt der „Kurs in Wundern“ so treffend: „Ein Wunder ist eine Berichtigung“. Es lehrt uns Demut vor den Geheimnissen des Lebens.

Möge dir folgende Übung dienen, deine Wahrnehmung so zu berichtigen, dass du erfahren kannst, wer du wirklich bist.

Übung:

Sprich jeden Satz dreimal hintereinander
und wechsle dann zur nächsten Handhaltung.
Die linke Hand liegt immer am Körper und die rechte Hand liegt darauf.

Stell dich aufrecht hin. Lege deine Hände auf dein Herz-Chakra
und sprich dabei folgenden Satz:
„Ich bin ein Wesen der Liebe.“

Lege die Hände nun auf dein Solarplexus-Chakra
und sprich dabei folgenden Satz:
„Ich bin ein Wesen der lichtvollen Macht.“

Lege deine Hände nun auf dein Sakral-Chakra
und sprich dabei folgenden Satz:
„Ich bin bereit, Wunder zu bewirken.“

Strecke nun die Arme nach unten aus
und sprich dabei folgenden Satz:
„Ich bin bereit, ein Instrument der Liebe zu sein.“

Wiederhole diese Übung mindestens 1x täglich und für mindestens einen Monat.